Hace muchísimo que no escribo, pero por distintos motivos no he encontrado el momento de hacerlo. Me han pasado muchísimas cosas, pero lo curioso es que tengo poco que contar aquí.
Posiblemente ésta sea la última entrada que haga de mi blog, ya que considero que he salido completamente de la fobia social. De hecho, me considero hasta algo extrovertido ahora mismo. ¿Quereis saber cuál ha sido la solución a mi problema? Vivir, vivir sin miedos. No me preocupa lo que piensen de mi en absoluto. Nunca pensé que fuera a pensar esto, pero es completamente cierto.
Actualmente salgo en un grupo de gente en el que considero buenos amigos a unos cuantos de ellos, porque me han apoyado con mi problema y me han sabido ayudar. Quien tiene un amigo tiene un tesoro, esto es completamente verdad.
La vida es muy sencilla, somos nosotros los que queremos hacerla complicada. Pensamos que la gente está pendiente de nosotros, cuando ni si quiera están pendientes de ellos mismos.
Espero no volver a pasar por esta situación en mi vida. Ha sido algo muy pero que muy duro, largo, y me ha costado muchas cosas por el camino. Pero no me quiero quedar con eso, me quedo con que lo he superado a base de esfuerzo, dedicación y valentía.
Ayer tuve la última visita a mi psicóloga, y digo la última porque me ha dado el alta. Considera que ya no puede hacer nada por mi, todo depende de lo que quiera hacer a partir de ahora yo con mi vida. Me dio la enhorabuena, porque en cuestión de un par de meses he superado lo que no había sido capaz en 4 años. Si soy sincero tengo una razón para explicar esto....el que me dejara mi novia.
Me vi tan solo...pero también lo consideraba la única forma de volver con ella. Ahora se que no es así, y que aunque haya cambiado ella no va a volver conmigo, pero la verdad es que no me importa. Estoy contento porque he salido de esta mierda, estoy contento porque he podido compartir con ella años maravillosos, estoy contento porque estoy seguro de que tanto ella como yo vamos a encontrar a personas muy especiales, porque creo que nos lo merecemos los dos. Ella sabe que aqui tiene un amigo, un buen amigo.
No se si a alguien le habrá servido leer mi blog, pero a mi desde luego me ha venido fenomenal. Es una forma de "descargar" todo lo que llevas dentro, además te da tiempo de analizar todo con detalle, para que finalmente veas si tiene o sentido o no lo que piensas. Yo muchas de las cosas que escribía, veía que eran autenticas tonterias, pero las pensaba, y me las creía totalmente.
Otro consejo que os doy es una forma de "eliminar" pensamientos negativos. Me lo recomendó una amiga, y la verdad es que funciona bastante bien. Cada vez que venga un pensamiento negativo a la cabeza, mirad arriba a la izquierda, pero solo con los ojos. Vereís como automáticamente desaparece el pensamiento.
Solo me queda decir que ha sido un placer escribir este blog. Dentro de nada empezaré otro, pero sobre temas totalmente distintos a éste.
Espero que todos salgais de vuestro "infierno" personal, pero estoy seguro de que absolutamente todos podeis. Está en vosotros. La mente es vuestra, decidid que quereis que haga.
Un abrazo, y feliz año!
sábado, 29 de diciembre de 2012
martes, 4 de diciembre de 2012
El poder de la mente
Tenemos que aprender a dominar nuestra mente. Hasta hace poco, era ella la que me tenía totalmente dominado. Pero ahora no. Y eso se consigue con mucha práctica, aprendiendo a no hacerle caso, a llevarle la contraria...Cuesta mucho, pero merece la pena, de verdad.
Antes me aterraba todo! Ir por la calle, entrar en un bar, encontrarme con alguien...y todo era porque mi mente me decía que eso era algo peligroso para mi. Entrar en un bar peligroso¿? Pues a mi me parecía algo horrible.
A base de mucho esfuerzo (mucho, muchísimo) he conseguido superar todo esto. Y no lo voy a negar, a parte de haber puesto de mi parte, lo que me ha empujado a luchar para afrontar esto ha sido el que me dejase mi novia. Estando con ella no tenía que esforzarme en afrontar nada, porque el simple hecho de estar con ella solo a mi me valía. Pero la vida así no puede ser feliz. Vale que estás con la persona que amas, pero en la vida se necesitan más cosas a parte del amor de una pareja. Se necesita amistad, amor por otras personas como puede ser tu familia, aventura...
Ahora me encantaría arriesgarme a hacer cosas con mi pareja...ir siempre de la mano, acompañarla a todos sitios. Espero poder hacerlo en algún momento de mi vida, supongo que no me quedaré soltero para siempre, no?Jeje.
De momento con mi ex tengo una relación de amistad, y con eso soy muy feliz, porque por lo menos no ha salido totalmente de mi vida. No se si estará con alguien ahora mismo, si se habrá acostado con alguien...no me ha dicho nada. Pero aun así quiero ser su amigo. Pensaba que no podía vivir sin ella, y no es verdad, vivir claro que puedo vivir, pero no es la vida que quiero. Me gusta saber que puedo hablar con ella. Me encantaría quedar un día tranquilamente con ella y charlar, tomar un café, dar un paseo...pero yo no se lo voy a proponer, creo que tiene que salir de ella que es la que decidió dejarme. Yo claro que quiero quedar para hablar un rato, pero creo que ella en el fondo no, y no se por qué.
Con respecto a la psicóloga creo que me queda más bien poco con ella, porque ya poco puede hacer por mi. Y la verdad es que ha hecho muchísimo. De no ser por ella no se dónde estaría ahora mismo. Para salir de este problema recomiendo totalmente la ayuda de un psicólogo. Yo he intentado superarlo solo y no se puede, se necesitan una serie de pautas.
Antes me aterraba todo! Ir por la calle, entrar en un bar, encontrarme con alguien...y todo era porque mi mente me decía que eso era algo peligroso para mi. Entrar en un bar peligroso¿? Pues a mi me parecía algo horrible.
A base de mucho esfuerzo (mucho, muchísimo) he conseguido superar todo esto. Y no lo voy a negar, a parte de haber puesto de mi parte, lo que me ha empujado a luchar para afrontar esto ha sido el que me dejase mi novia. Estando con ella no tenía que esforzarme en afrontar nada, porque el simple hecho de estar con ella solo a mi me valía. Pero la vida así no puede ser feliz. Vale que estás con la persona que amas, pero en la vida se necesitan más cosas a parte del amor de una pareja. Se necesita amistad, amor por otras personas como puede ser tu familia, aventura...
Ahora me encantaría arriesgarme a hacer cosas con mi pareja...ir siempre de la mano, acompañarla a todos sitios. Espero poder hacerlo en algún momento de mi vida, supongo que no me quedaré soltero para siempre, no?Jeje.
De momento con mi ex tengo una relación de amistad, y con eso soy muy feliz, porque por lo menos no ha salido totalmente de mi vida. No se si estará con alguien ahora mismo, si se habrá acostado con alguien...no me ha dicho nada. Pero aun así quiero ser su amigo. Pensaba que no podía vivir sin ella, y no es verdad, vivir claro que puedo vivir, pero no es la vida que quiero. Me gusta saber que puedo hablar con ella. Me encantaría quedar un día tranquilamente con ella y charlar, tomar un café, dar un paseo...pero yo no se lo voy a proponer, creo que tiene que salir de ella que es la que decidió dejarme. Yo claro que quiero quedar para hablar un rato, pero creo que ella en el fondo no, y no se por qué.
Con respecto a la psicóloga creo que me queda más bien poco con ella, porque ya poco puede hacer por mi. Y la verdad es que ha hecho muchísimo. De no ser por ella no se dónde estaría ahora mismo. Para salir de este problema recomiendo totalmente la ayuda de un psicólogo. Yo he intentado superarlo solo y no se puede, se necesitan una serie de pautas.
lunes, 3 de diciembre de 2012
Lo he hecho lo mejor que he podido...
Ahora que voy superando las cosas voy siendo consciente de lo que ha pasado a mi alrededor, de que he hecho mal que ha podido molestar la gente...La verdad es que me paro a pensar por lo que he perdido a tanta gente en mi vida y me hierve la sangre!! Pero cuando estas mal no eres consciente de nada, de hecho, creo que no eres tú.
Me encantaría volver atrás y cambiar muchísimas cosas, pero también veo el lado positivo de que me haya pasado todo esto. Creo que he crecido como persona, y ahora valoro cosas que antes hubiera pasado por alto. Para mí es un placer poder ir por la calle sin pensar que me están mirando, para una persona que no ha pasado por una situación como la mía no sabe lo que es eso, pero se sufre mucho. Poder entrar en un bar y no estar pendiente de la gente que hay, de si conoces a alguien para tener que disimular y así no tener que entablar conversación...Es una sensación horrible.
Valoro muchísimo lo que es tener un amigo, una familia...y una pareja....ojalá pudiera volver atrás para cambiar esto. Ahora veo de otra forma el tener una pareja. Quiero pasear por todos lados agarrado de su mano, mostrarle cariño delante de cualquier persona (incluida su familia y la mia), hacerme amigos de sus amigos y dejar que forme parte de mis amigos también...
En realidad siempre he pensado lo mismo, pero antes no era capaz de hacerlo. Por la pareja que tuve os aseguro que he dado todo lo que he podido. Incluso cuando estaba mal mal he intentado seguir mostrandole cariño aunque no me saliese. Se que esto para el otro lado de la preja no será suficiente, pero yo he hecho lo que he podido. Soy de esas personas que cuando quieren a alguien daría mi vida por ellas, no me lo pensaría ni un segundo. Prefiero dar antes que recibir, soy más feliz viendo la cara que ponía al darle un regalo que cuando me regalaba algo a mi.
No he podido hacer nada por esta situación. No dependía de mi el seguir o no. Aunque mi pareja me ponía fechas a modo de ultimatums, yo no podía hacer nada. Esto no se soluciona así. Ya me hubiese gustado a mi decir:" Pues esto dentro de un mes ya no lo hago más", y que hubiese sido así. Esto es mucho más duro de lo que puede parecer desde fuera. También me ha hecho darme cuenta de que ella no estaba enamorada de mi. Por mucho que ella me dijera lo contrario, creo que el amor lo puede todo. Esto es una enfermedad, igual que cualquiera otra. Y como muchas enfermedades se cura, pero necesita su "tratamiento". Yo os aseguro que no hubiera abandonado a alguien así. Y si hubiera tenido cáncer? También se te quitan las ganas de vivir, pero parece que ahí es más feo abandonar a alguien, no?
Yo no le guardo rencor a mi ex pareja en absolutamente nada, es más, le deseo lo mejor del mundo y se lo digo muchas veces. Espero que nunca tenga que pasar por una situación parecida, porque es muy pero que muy duro, aunque desde fuera parezca únicamente que lo que no me apetece es relacionarme...No es así ni mucho menos.
Llevo años deseando poder relacionarme sin miedo, poder salir a la calle a conocer gente nueva, poder encontrarme con algún conocido y no disimular para no tener que hablar con él...Tantísimas cosas que quería hacer...
Mi caracter estos años ha dejado mucho que desear...antipático, pesimista...pero eso es algo que solo se puede cambiar cuando reaccionas y te das cuenta de lo que te pasa. A mi me encanta socializar, me encanta jugar con mis primos pequeños! Tantas cosas que antes no podría hacer...
Soy consciente de que he dejado escapar al amor de mi vida, no he podido hacer nada, tampoco quería hacer nada, porque prefiero que sea feliz lejos de mi a estar mal conmigo, creo que en eso consiste el amor de verdad. Espero poder encontrar a alguien que me haga feliz, y aunque no sea mi media naranja, se acerque bastante!
Un abrazo y feliz lunes!!!
Me encantaría volver atrás y cambiar muchísimas cosas, pero también veo el lado positivo de que me haya pasado todo esto. Creo que he crecido como persona, y ahora valoro cosas que antes hubiera pasado por alto. Para mí es un placer poder ir por la calle sin pensar que me están mirando, para una persona que no ha pasado por una situación como la mía no sabe lo que es eso, pero se sufre mucho. Poder entrar en un bar y no estar pendiente de la gente que hay, de si conoces a alguien para tener que disimular y así no tener que entablar conversación...Es una sensación horrible.
Valoro muchísimo lo que es tener un amigo, una familia...y una pareja....ojalá pudiera volver atrás para cambiar esto. Ahora veo de otra forma el tener una pareja. Quiero pasear por todos lados agarrado de su mano, mostrarle cariño delante de cualquier persona (incluida su familia y la mia), hacerme amigos de sus amigos y dejar que forme parte de mis amigos también...
En realidad siempre he pensado lo mismo, pero antes no era capaz de hacerlo. Por la pareja que tuve os aseguro que he dado todo lo que he podido. Incluso cuando estaba mal mal he intentado seguir mostrandole cariño aunque no me saliese. Se que esto para el otro lado de la preja no será suficiente, pero yo he hecho lo que he podido. Soy de esas personas que cuando quieren a alguien daría mi vida por ellas, no me lo pensaría ni un segundo. Prefiero dar antes que recibir, soy más feliz viendo la cara que ponía al darle un regalo que cuando me regalaba algo a mi.
No he podido hacer nada por esta situación. No dependía de mi el seguir o no. Aunque mi pareja me ponía fechas a modo de ultimatums, yo no podía hacer nada. Esto no se soluciona así. Ya me hubiese gustado a mi decir:" Pues esto dentro de un mes ya no lo hago más", y que hubiese sido así. Esto es mucho más duro de lo que puede parecer desde fuera. También me ha hecho darme cuenta de que ella no estaba enamorada de mi. Por mucho que ella me dijera lo contrario, creo que el amor lo puede todo. Esto es una enfermedad, igual que cualquiera otra. Y como muchas enfermedades se cura, pero necesita su "tratamiento". Yo os aseguro que no hubiera abandonado a alguien así. Y si hubiera tenido cáncer? También se te quitan las ganas de vivir, pero parece que ahí es más feo abandonar a alguien, no?
Yo no le guardo rencor a mi ex pareja en absolutamente nada, es más, le deseo lo mejor del mundo y se lo digo muchas veces. Espero que nunca tenga que pasar por una situación parecida, porque es muy pero que muy duro, aunque desde fuera parezca únicamente que lo que no me apetece es relacionarme...No es así ni mucho menos.
Llevo años deseando poder relacionarme sin miedo, poder salir a la calle a conocer gente nueva, poder encontrarme con algún conocido y no disimular para no tener que hablar con él...Tantísimas cosas que quería hacer...
Mi caracter estos años ha dejado mucho que desear...antipático, pesimista...pero eso es algo que solo se puede cambiar cuando reaccionas y te das cuenta de lo que te pasa. A mi me encanta socializar, me encanta jugar con mis primos pequeños! Tantas cosas que antes no podría hacer...
Soy consciente de que he dejado escapar al amor de mi vida, no he podido hacer nada, tampoco quería hacer nada, porque prefiero que sea feliz lejos de mi a estar mal conmigo, creo que en eso consiste el amor de verdad. Espero poder encontrar a alguien que me haga feliz, y aunque no sea mi media naranja, se acerque bastante!
Un abrazo y feliz lunes!!!
miércoles, 28 de noviembre de 2012
El que la sigue la consigue
Está claro que en esta vida nada se consigue sin esfuerzo. Desde que me decidí a superar mi problema han cambiado muchísimas cosas en mi vida. Se puede decir que no soy la misma persona.
En primer lugar, mi forma de actuar con mi familia ha cambiado totalmente. Antes me molestaba estar con ellos, no les contaba nada de lo que me pasaba...ahora me he dado cuenta (por fín!!!) que son una parte importantísima en mi vida, y mucho del camino recorrido hasta ahora se lo debo a ellos.
La amistad es otro punto muy importante. Hace unos 4 meses, cuando me dejó mi novia, me vi completamente solo, no tenía nadie para quedar, para hablar, para contarle mis problemas...han sido sin duda los días más duros de mi vida. No sabía que hacer! No sabía por donde tenía que tirar...
Poco a poco las cosas se van encaminando (a base de esforzarte) y cuando te quieres dar cuenta tienes un grupo de amigos para quedar y hablar!
Creo que estas cosas son importantísimas en la vida. Una pareja también es algo importante, pero los buenos amigos son para toda la vida, igual que la familia. Hay que cuidarlos cada día.
Después de este tiempo he aprendido a vivir sin mi novia, ha cambiado mucho el sentimiento hacia ella. No sabría explicar que es lo que siento. Ha sido alguien super especial, y creo que voy a tardar en encontrar a alguien que pueda ocupar su puesto, aunque de momento no tengo prisa en que eso ocurra. No me apetece nada tener novia ahora mismo, ni pienso en acostarme con nadie ni nada...necesito estar enamorado para eso (soy así de romantico, que le vamos a hacer). Muchas veces me he planteado que pasaría si me llamara un día y me dijera que se ha dado cuenta de que me quiere y le gustaría volver...creo que no sabría que contestar...necesitaría pensármelo y también, volver a "enamorarme" de ella. Todo esto me duele mucho porque soy consciente de que hacíamos una pareja estupenda, y creo que si ha estado enamorada de mi durante tanto tiempo teniendo el problema que he tenido, ahora podría volver a enamorarse perfectamente de mi. Pero eso es algo que no depende de mi, y tampoco de ella. Las cosas pasan como tienen que pasar. Ahora no se por qué, pero creo en el destino. Y se que si ella es la mujer con la que tengo que compartir el resto de mi vida, de alguna o de otra forma volverá a mi, quizás no ahora, pero si dentro de unos años.
Lo mejor es dejar que la vida fluya, no forzar las cosas.
En primer lugar, mi forma de actuar con mi familia ha cambiado totalmente. Antes me molestaba estar con ellos, no les contaba nada de lo que me pasaba...ahora me he dado cuenta (por fín!!!) que son una parte importantísima en mi vida, y mucho del camino recorrido hasta ahora se lo debo a ellos.
La amistad es otro punto muy importante. Hace unos 4 meses, cuando me dejó mi novia, me vi completamente solo, no tenía nadie para quedar, para hablar, para contarle mis problemas...han sido sin duda los días más duros de mi vida. No sabía que hacer! No sabía por donde tenía que tirar...
Poco a poco las cosas se van encaminando (a base de esforzarte) y cuando te quieres dar cuenta tienes un grupo de amigos para quedar y hablar!
Creo que estas cosas son importantísimas en la vida. Una pareja también es algo importante, pero los buenos amigos son para toda la vida, igual que la familia. Hay que cuidarlos cada día.
Después de este tiempo he aprendido a vivir sin mi novia, ha cambiado mucho el sentimiento hacia ella. No sabría explicar que es lo que siento. Ha sido alguien super especial, y creo que voy a tardar en encontrar a alguien que pueda ocupar su puesto, aunque de momento no tengo prisa en que eso ocurra. No me apetece nada tener novia ahora mismo, ni pienso en acostarme con nadie ni nada...necesito estar enamorado para eso (soy así de romantico, que le vamos a hacer). Muchas veces me he planteado que pasaría si me llamara un día y me dijera que se ha dado cuenta de que me quiere y le gustaría volver...creo que no sabría que contestar...necesitaría pensármelo y también, volver a "enamorarme" de ella. Todo esto me duele mucho porque soy consciente de que hacíamos una pareja estupenda, y creo que si ha estado enamorada de mi durante tanto tiempo teniendo el problema que he tenido, ahora podría volver a enamorarse perfectamente de mi. Pero eso es algo que no depende de mi, y tampoco de ella. Las cosas pasan como tienen que pasar. Ahora no se por qué, pero creo en el destino. Y se que si ella es la mujer con la que tengo que compartir el resto de mi vida, de alguna o de otra forma volverá a mi, quizás no ahora, pero si dentro de unos años.
Lo mejor es dejar que la vida fluya, no forzar las cosas.
lunes, 26 de noviembre de 2012
Terapia de grupo
Acabo de llegar de mi primera y última terapia de grupo. Digo última porque no pienso ir más.
La psicóloga a la que yo voy es de la seguridad social, y la terapia de grupo también es dentro de la seguridad social. Se supone que era para gente con problemas de ansiedad y depresión. Bueno, pues me he deprimido bastante al ver los casos de la gente que hay allí, la mayoría son con pensamientos suicidas, problemas de drogas...no me ha gustado nada el ambiente, me sentía mal hablando allí de lo que me pasaba a mi escuchando los problemas tan fuertes que tenían los demás, asi que le he dicho a la psicóloga que no voy a ir más, creo que tampoco necesito algo así, tengo mi problema casi encaminado hacia la salida y aquí lo único que he conseguido es entristecerme viendo los problemas tan graves que existen.
La mejor terapia sin duda es la de enferntarte a lo que te da miedo. Ahora que he afrontado muchas de las cosas que me daban pánico lo veo muy fácil, pero se que al principio no lo es.
Lo mejor es ir poco a poco, poniéndote metas pequeñas pero suficientemente grandes. No vale repetir constantemente lo que ya eres capaz de hacer, tienes que ir mas allá!
Yo ahora veo la vida de otra forma. Me arrepiento enormemente de haber perdido tantas cosas en mi vida por esta mierda...Si hubiese mandado a tomar por c.... el problema del sudor, timidez...cuando lo tuve que hacer ahora podría seguir perfectamente con mi novia, mis amigos...aunque nunca se sabe, quizás hubiera pasado otra cosa...
Por lo menos he ido recuperando poco a poco pequeñas cosas, como antiguos amigos de la infancia, capacidad para hacer algunos nuevos...e incluso vuelvo a hablar un poco con mi ex!!
Estoy muy feliz, sinceramente. Creo que me queda muy pero que muy poco para volver a ser el de siempre. De momento, me importa una m...da lo que la gente piense de mi. Sudar sigo sudando, no lo puedo evitar, es algo que no depende de mi. Lo que si depende de mi es darle importancia o no, y no se la doy. El que me quiera tener como amigo o pareja, no le va a importar que sude más o menos.
La psicóloga a la que yo voy es de la seguridad social, y la terapia de grupo también es dentro de la seguridad social. Se supone que era para gente con problemas de ansiedad y depresión. Bueno, pues me he deprimido bastante al ver los casos de la gente que hay allí, la mayoría son con pensamientos suicidas, problemas de drogas...no me ha gustado nada el ambiente, me sentía mal hablando allí de lo que me pasaba a mi escuchando los problemas tan fuertes que tenían los demás, asi que le he dicho a la psicóloga que no voy a ir más, creo que tampoco necesito algo así, tengo mi problema casi encaminado hacia la salida y aquí lo único que he conseguido es entristecerme viendo los problemas tan graves que existen.
La mejor terapia sin duda es la de enferntarte a lo que te da miedo. Ahora que he afrontado muchas de las cosas que me daban pánico lo veo muy fácil, pero se que al principio no lo es.
Lo mejor es ir poco a poco, poniéndote metas pequeñas pero suficientemente grandes. No vale repetir constantemente lo que ya eres capaz de hacer, tienes que ir mas allá!
Yo ahora veo la vida de otra forma. Me arrepiento enormemente de haber perdido tantas cosas en mi vida por esta mierda...Si hubiese mandado a tomar por c.... el problema del sudor, timidez...cuando lo tuve que hacer ahora podría seguir perfectamente con mi novia, mis amigos...aunque nunca se sabe, quizás hubiera pasado otra cosa...
Por lo menos he ido recuperando poco a poco pequeñas cosas, como antiguos amigos de la infancia, capacidad para hacer algunos nuevos...e incluso vuelvo a hablar un poco con mi ex!!
Estoy muy feliz, sinceramente. Creo que me queda muy pero que muy poco para volver a ser el de siempre. De momento, me importa una m...da lo que la gente piense de mi. Sudar sigo sudando, no lo puedo evitar, es algo que no depende de mi. Lo que si depende de mi es darle importancia o no, y no se la doy. El que me quiera tener como amigo o pareja, no le va a importar que sude más o menos.
viernes, 23 de noviembre de 2012
Escribir es muy terapeútico
Me lo han recomendado varias veces, de hecho, casi todos los psicólogos te mandan escribir tus pensamientos, tus emociones...El caso es que desde que estoy escribiendo este blog me siento muy bien, por aquí he podido desahogarme, decir cosas que necesitaba soltar, decir cosas sin miedo a que me criticaran.
Por eso recomiendo al cien por cien escribir sobre vuestros problemas. Hay veces que conforme voy escribiendo me voy dando cuenta de lo irracional que es lo que temo. Y eso es algo muy importante.
Han pasado casi 2 meses desde que empecé a escribir este blog. 2 meses con todo tipo de sentimientos...había veces que estaba hundido mientras escribía, otras veces que tenía el ánimo por las nubes, pero la mayoría de las veces tenía la misma sensación al terminar de escribir. Una sensación de paz, de haberte quedado tranquilo porque has dicho lo que piensas.
El lunes empiezo una terapia de grupo que creo que va a suponer el fin definitivo de mi fobia social, aunque sinceramente, ya no considero que tenga fobia social, únicamente que me estoy adaptando a mi nueva forma de vivir la vida, que por otro lado es la misma que tenía antes de que apareciera este problema en mi vida.
He decidido olvidar completamente todo lo malo que me ha pasado. Es agua pasada. No quiero saber nada de esa época, no guardo rencor a nada ni a nadie. No gano nada teniéndolo en mi mente.
Este fin de semana me voy de viaje, y me quedo en un hotel en el que estuve con mi ex hace unos meses, la decisión de ir ha sido bastante dura, porque supongo que se me caerá la casa encima cuando entre en el hotel y recuerde todo lo que viví con ella, pero no puedo dejar que el pasado me persiga. Hay que ser fuerte.
Un abrazo
Por eso recomiendo al cien por cien escribir sobre vuestros problemas. Hay veces que conforme voy escribiendo me voy dando cuenta de lo irracional que es lo que temo. Y eso es algo muy importante.
Han pasado casi 2 meses desde que empecé a escribir este blog. 2 meses con todo tipo de sentimientos...había veces que estaba hundido mientras escribía, otras veces que tenía el ánimo por las nubes, pero la mayoría de las veces tenía la misma sensación al terminar de escribir. Una sensación de paz, de haberte quedado tranquilo porque has dicho lo que piensas.
El lunes empiezo una terapia de grupo que creo que va a suponer el fin definitivo de mi fobia social, aunque sinceramente, ya no considero que tenga fobia social, únicamente que me estoy adaptando a mi nueva forma de vivir la vida, que por otro lado es la misma que tenía antes de que apareciera este problema en mi vida.
He decidido olvidar completamente todo lo malo que me ha pasado. Es agua pasada. No quiero saber nada de esa época, no guardo rencor a nada ni a nadie. No gano nada teniéndolo en mi mente.
Este fin de semana me voy de viaje, y me quedo en un hotel en el que estuve con mi ex hace unos meses, la decisión de ir ha sido bastante dura, porque supongo que se me caerá la casa encima cuando entre en el hotel y recuerde todo lo que viví con ella, pero no puedo dejar que el pasado me persiga. Hay que ser fuerte.
Un abrazo
jueves, 22 de noviembre de 2012
Hay que ser optimista!
Eso está claro, la vida nos da muchas veces la espalda, y es en esos momentos cuando más positivos que nunca tenemos que ser. No podemos hundirnos a la primera de cambio.
He pasado unos años horribles, no me gustaría nada volver al principio de esa época, ya que ahora veo el final. Pero me he dado cuenta de algo, y es que en el fondo nunca he dejado de ser optimista, aunque estuviera completamente hundido! Siempre había algo dentro de mi que me decía que saldría de esta, antes o después. Yo sabía que no iba a ser cosa de un día, ni de una semana ni de un mes...he tardado varios años en darme cuenta. Pero como se suele decir, más vale tarde que nunca.
He perdido muchas cosas en esta fase de mi vida, amigos, novia...a mi familia (la cual conseguí recuperar). Y puedo asegurar que estaba muy mal, no se si en algún momento habré llegado a tener depresión, pero no tenía ganas de vivir...nunca he pensado en suicidarme ni nada por el estilo, pero si que se me ha llegado a pasar por la cabeza que como la cosa fuese a peor llegaría a plantearmelo. Es una situación muy dificil y que mucha gente pasa por ella.
Hay veces que pienso que todo esto ha sido un sueño, bueno, una pesadilla, y que cuando me despierte volverá a sonar el telefono y será mi novia para decirme que si la acompaño a comprar algo...o alguno de mis antiguos amigos para ver si voy a tomar algo...He deseado que pasase eso millones de veces pero nunca ha ocurrido.
No puedo pretender estar el resto de mi vida esperando a que ocurra esto, entre otras cosas porque se que no va a ocurrir. Soy consciente de que todo esto ha ocurrido de verdad, soy consciente de todas las cosas que he perdido por el camino y asumo la culpa, pero no puedo martirizarme el resto de mi vida.
Del pasado no se vive, y que me haya ocurrido eso este tiempo atrás no significa que tenga que seguir ocurriendome.Lo único que tenemos es el presente, el pasado es algo que no se puede cambiar y que siempre va a estar ahí, y el futuro es algo totalmente incierto...no podemos predecir lo que va a ocurrir. Por eso creo que lo único que podemos hacer es centrarnos en el AHORA, vivir el momento, carpe diem.
Quizás en un futuro vuelva a recuperar todo lo que he perdido, y ni siquiera me acordaré de este momento en el que estoy escribiendo esto...lo que siempre voy a recordar es la sensación de superación que he tenido, esa sensación de por fín darte cuenta de lo que importa en la vida.
miércoles, 21 de noviembre de 2012
El tiempo decidirá las cosas
Unos días estoy arriba y otros abajo, creo que es normal en todo el mundo. Hay veces que estoy super negativo con respecto a mi futuro y otras veces que soy capaz de tirar para adelante con todo! Hoy es un poco de cada...
Creo que lo único que puede decidir que pasará es el tiempo. El tiempo lo arregla todo, o eso dicen al menos. No quiero preocuparme más sobre el futuro con mi ex, con amigos...yo simplemente me voy a limitar a vivir la vida, dejando que las cosas sigan su curso natural y ya se verá que pasa.
Tenemos suficientes problemas en la vida como para preocuparnos por cosas que no dependen de nosotros.
Hay un proverbio chino que dice: Si no tiene solución para que te preocupas, y si tiene solución para que te preocupas. Y es totalmente verdad, nos preocupamos a veces sin motivos.
Creo que lo único que puede decidir que pasará es el tiempo. El tiempo lo arregla todo, o eso dicen al menos. No quiero preocuparme más sobre el futuro con mi ex, con amigos...yo simplemente me voy a limitar a vivir la vida, dejando que las cosas sigan su curso natural y ya se verá que pasa.
Tenemos suficientes problemas en la vida como para preocuparnos por cosas que no dependen de nosotros.
Hay un proverbio chino que dice: Si no tiene solución para que te preocupas, y si tiene solución para que te preocupas. Y es totalmente verdad, nos preocupamos a veces sin motivos.
lunes, 19 de noviembre de 2012
Pequeños bajones...
Hoy no tengo un buen día, no se si será el tiempo, que he vuelto a hablar con mi ex...pero me han venido muchos recuerdos a la cabeza.
Pensaba que iba a ser capaz de ser su amigo, pero estoy continuamente comiendome la cabeza. No se que quiere ella, si le molesta que le hable, si le gustaría hablarme más de lo que me habla...Yo he dejado muy claro mis sentimientos hacia ella pero siento que ella no ha hecho lo mismo.
Nunca llegó a dejarme de una forma clara, y no se si eso puede significar algo o no.
Me encantaría que todo se arreglase, sinceramente, aunque creo que llegados a este punto tendríamos que esforzarnos los dos en encarrilar la situación.
Me veo con fuerzas de hacer todo lo que no he hecho antes y que le ha llevado a dejarme. Me encantaría hacerme un hueco en su familia, entre sus amigos, salir con ella todo lo posible. Es lo que creo que tiene que hacer una pareja.
No se si volveré a encontrar a alguien tan especial como lo es ella. Lo tiene todo para mi. Es inteligente, sensible, dulce, tenemos gustos parecidos...y es preciosa. Desde que la conozco me quede flipado por lo guapa que es.
Se que el físico no importa, y además pienso que cuando estás enamorado de alguien lo ves guapo aunque no lo sea. No se en este caso que es lo que será, pero yo la veo más guapa que a ninguna.
Hay una chica que ahora está un poco tonteando conmigo (porque esas cosas se notan), y no soy capaz de seguirle el rollo, porque enseguida me acuerdo de mi ex.
La razón por la que empecé a escribir este blog era como una vía de escape, quería decir por aquí todo lo que no era capaz de decir, y además contar un poco como iba haciendo las cosas para que en un futuro pueda servir de ayuda a alguien.
La causa que me ha llevado a "luchar a muerte" por salir de la fobia social ha sido mi ex. Pensaba que era la única forma de recuperarla, pero conforme ha ido pasando el tiempo me he ido dando cuenta de que no va a volver a mi... Eso se nota al hablar con una persona.
Es una pena, porque creo que era lo único que fallaba en nuestra relación. También es verdad que si no me hubiera dejado, ni de coña habría llegado hasta aquí. Soy capaz de enfrentarme a situaciones que antes era incapaz!!! El lunes empiezo una terapia de grupo y estoy un poco nervioso, pero es que antes habría estado al borde del infarto! Y por supuesto que me habría buscado alguna excusa para no ir. Esta vez no va a ser así. Voy a luchar todo lo que pueda por terminar con esta mierda. Me gustaría vivir sin pensar.
Son muchos recuerdos los que me vienen últimamente a la cabeza relacionados con mi ex...os aseguro que no hay ni uno solo malo. Y creo que si después de este tiempo que se supone que tengo la mente fría ya sigo pensando esas cosas es porque estaba más enamorado de ella de lo que me pensaba.
Es imposible olvidar a alguien así. No se puede olvidar a la persona con la que te olvidabas de todo.
Ojala en un futuro nos volvamos a cruzar, me harías muy feliz. Pero también me harías muy feliz sabiendo que tú lo eres, aunque estés con otro.
Un abrazo
Pensaba que iba a ser capaz de ser su amigo, pero estoy continuamente comiendome la cabeza. No se que quiere ella, si le molesta que le hable, si le gustaría hablarme más de lo que me habla...Yo he dejado muy claro mis sentimientos hacia ella pero siento que ella no ha hecho lo mismo.
Nunca llegó a dejarme de una forma clara, y no se si eso puede significar algo o no.
Me encantaría que todo se arreglase, sinceramente, aunque creo que llegados a este punto tendríamos que esforzarnos los dos en encarrilar la situación.
Me veo con fuerzas de hacer todo lo que no he hecho antes y que le ha llevado a dejarme. Me encantaría hacerme un hueco en su familia, entre sus amigos, salir con ella todo lo posible. Es lo que creo que tiene que hacer una pareja.
No se si volveré a encontrar a alguien tan especial como lo es ella. Lo tiene todo para mi. Es inteligente, sensible, dulce, tenemos gustos parecidos...y es preciosa. Desde que la conozco me quede flipado por lo guapa que es.
Se que el físico no importa, y además pienso que cuando estás enamorado de alguien lo ves guapo aunque no lo sea. No se en este caso que es lo que será, pero yo la veo más guapa que a ninguna.
Hay una chica que ahora está un poco tonteando conmigo (porque esas cosas se notan), y no soy capaz de seguirle el rollo, porque enseguida me acuerdo de mi ex.
La razón por la que empecé a escribir este blog era como una vía de escape, quería decir por aquí todo lo que no era capaz de decir, y además contar un poco como iba haciendo las cosas para que en un futuro pueda servir de ayuda a alguien.
La causa que me ha llevado a "luchar a muerte" por salir de la fobia social ha sido mi ex. Pensaba que era la única forma de recuperarla, pero conforme ha ido pasando el tiempo me he ido dando cuenta de que no va a volver a mi... Eso se nota al hablar con una persona.
Es una pena, porque creo que era lo único que fallaba en nuestra relación. También es verdad que si no me hubiera dejado, ni de coña habría llegado hasta aquí. Soy capaz de enfrentarme a situaciones que antes era incapaz!!! El lunes empiezo una terapia de grupo y estoy un poco nervioso, pero es que antes habría estado al borde del infarto! Y por supuesto que me habría buscado alguna excusa para no ir. Esta vez no va a ser así. Voy a luchar todo lo que pueda por terminar con esta mierda. Me gustaría vivir sin pensar.
Son muchos recuerdos los que me vienen últimamente a la cabeza relacionados con mi ex...os aseguro que no hay ni uno solo malo. Y creo que si después de este tiempo que se supone que tengo la mente fría ya sigo pensando esas cosas es porque estaba más enamorado de ella de lo que me pensaba.
Es imposible olvidar a alguien así. No se puede olvidar a la persona con la que te olvidabas de todo.
Ojala en un futuro nos volvamos a cruzar, me harías muy feliz. Pero también me harías muy feliz sabiendo que tú lo eres, aunque estés con otro.
Un abrazo
Lo más importante eres tú mismo
Eso lo tengo ya muy claro. Si de algo tenemos que preocuparnos en esta vida es de nosotros mismos. No digo que seamos unos egoistas que solo pensemos en nosotros, pero si que nos pongamos los primeros en nuestra "lista".
Si algo me ha llevado a vivir la situación por la que ha pasado en estos últimos años ha sido no pensar en mí. Me preocupaba más de los demás, de que pensaban los demás de mi, como hacía sentir a los demás...y no me paraba a pensar que así me estaba haciendo daño a mi mismo. No estaba dejandome ser yo!!!
Con el paso del tiempo, tu caracter y tu forma de ser va transformandose, porque no dejas que salga a la superficie! Luego es algo que cuesta mucho retomar, asi que cuanto antes os deis cuenta de que teneis que ser vosotros mismos y preocuparos por vosotros mejor.
Habrá mucha gente en vuestras vidas que os quiera (familia, amigos...) pero ellos nunca os van a querer más de lo que se quieren ellos mismos. Pues vosotros teneis que hacer lo mismo.
Si algo me ha llevado a vivir la situación por la que ha pasado en estos últimos años ha sido no pensar en mí. Me preocupaba más de los demás, de que pensaban los demás de mi, como hacía sentir a los demás...y no me paraba a pensar que así me estaba haciendo daño a mi mismo. No estaba dejandome ser yo!!!
Con el paso del tiempo, tu caracter y tu forma de ser va transformandose, porque no dejas que salga a la superficie! Luego es algo que cuesta mucho retomar, asi que cuanto antes os deis cuenta de que teneis que ser vosotros mismos y preocuparos por vosotros mejor.
Habrá mucha gente en vuestras vidas que os quiera (familia, amigos...) pero ellos nunca os van a querer más de lo que se quieren ellos mismos. Pues vosotros teneis que hacer lo mismo.
domingo, 18 de noviembre de 2012
La vida puede ser maravillosa, si se sabe usar
A ver si empiezo a acostumbrarme a escribir más a menudo porque si no vuelvo a abandonar esto...jeje. Quiero contaros muchas cosas de las que me he dado cuenta en este tiempo de "reflexión".
La primera de todas es en lo referido a mi novia... Para los que hayais seguido mi blog, sabreís que me dejó hace unos 3 meses o asi. En este tiempo he pasado por muchas fases, la he echado de menos una barbaridad, porque a parte de estar muy enamorado de ella, era la única "amiga" que tenía y lo he perdido todo de golpe. Me vi de la noche a la mañana completamente sólo.
Desde que me dejó, empece a hacer todo lo posible por que volviese conmigo! No podia creerme que ya no me quisiera. ¿Cómo es posible que te hayas desenamorado de mi? Si soy yo, siempre me decías que me amabas...Esto lo pensaba una y otra vez, desde que me levantaba hasta que me acostaba. Incluso había veces que me soñaba con ella, soñaba que volvíamos, pero cuando me levantaba me volvía a encontrar con la cruda realidad. Aunque ha habido veces que no sabía muy bien si el sueño había pasado de verdad o no.
Después de este tiempo sigue siendo alguien muy importante para mi, pero no lo voy a negar, ya no siento por ella lo que sentía cuando me dejó. He sufrido tanto por ella que al final mi corazón ha cambiado su reacción por ella.
La quiero mucho, pero no es lo mismo que amarla mucho.
Ahora la veo como una persona super especial en mi vida, quiero que sea muy muy feliz. Y si al final nuestros caminos se volvieran a cruzar me haría mucha ilusión, pero no sería dicho y hecho, yo también necesitaría volver a "engancharme" a ella.
No se me olvidará un día que pensaba que podíamos arreglar las cosas. Me quedaba solo en casa durante una semana, y había conseguido que le llegara un regalo que le compre mucho tiempo antes de cortar, con la idea de dárselo cuando terminara la carrera. Estaba tan seguro de que había posibilidad de reconciliación que llené mi casa de pétalos de rosa y velas desde la entrada hasta mi cuarto en el que le esperaba un ramo de flores y una carta que le había escrito pidiéndole perdón por todo lo que había pasado. Esa carta por supuesto nunca fué leida. Me quedé esperando toda la noche y no apareció, ahí me di cuenta de que no se iba a arreglar. Creo que ha sido la peor noche de mi vida, y la mañana siguiente fue otro infierno, teniendo que recoger todo lo que había colocado por la casa.
Aún así , el otro día cogí aire y le escribí por el movil, después de bastante tiempo sin hablar. Para decirle que estaba decidido a ser su amigo, y así es. No es nada fácil decirle eso a la persona a la que hasta hace poco significaba todo para ti, la persona por la que estarías dispuesto a dar todo lo que tienes, hasta tu vida. Pero me tragué mi orgullo y mis miedos y se lo dije.
Creo que es lo mejor que puedo hacer. Al fin y al cabo una novia es siempre una persona especial para ti, y más cuando la relación ha durado tanto. Si hemos congeniado tanto como pareja, quizás congeniemos también como amigos, no lo se, solo se puede probar para ver que pasa.
Lo único que no quiero saber es si está con otro, por mucho que supere, se que eso me haría mucho daño, asi que prefiero no saberlo. Ojos que no ven, corazón que no siente. Supongo que ella en el fondo sentirá lo mismo.
El amor es uno de los sentimientos mas fuertes que he experimentado. Te puede hacer la persona más feliz del mundo, pero también la más desgraciada, y solo en cuestión de segundos.
Con una frase puedes hacer feliz a alguien, pero también hay una frase con la que le puedes hundir en la más profunda de las miserias.
Parece que fue ayer cuando estaba comprando el primer regalo por nuestro aniversario, sin saber todavía cuales eran sus gustos...hoy sabría perfectamente que regalarle. No me haría falta esperar al día de dárselo para saber que cara iba a poner...La conozco perfectamente.
El tiempo pasa muy rápido. Hay personas que llegan y otras que se marchan de nuestras vidas. Nosotros hacemos lo mismo en las vidas de los demás. Lo mejor que podemos hacer es dejar una huella en ellas. Hay huellas que son imposibles de quitar.
Ya contaré otras cosas de las que me he ido dando cuenta en este tiempo.
Un abrazo
La primera de todas es en lo referido a mi novia... Para los que hayais seguido mi blog, sabreís que me dejó hace unos 3 meses o asi. En este tiempo he pasado por muchas fases, la he echado de menos una barbaridad, porque a parte de estar muy enamorado de ella, era la única "amiga" que tenía y lo he perdido todo de golpe. Me vi de la noche a la mañana completamente sólo.
Desde que me dejó, empece a hacer todo lo posible por que volviese conmigo! No podia creerme que ya no me quisiera. ¿Cómo es posible que te hayas desenamorado de mi? Si soy yo, siempre me decías que me amabas...Esto lo pensaba una y otra vez, desde que me levantaba hasta que me acostaba. Incluso había veces que me soñaba con ella, soñaba que volvíamos, pero cuando me levantaba me volvía a encontrar con la cruda realidad. Aunque ha habido veces que no sabía muy bien si el sueño había pasado de verdad o no.
Después de este tiempo sigue siendo alguien muy importante para mi, pero no lo voy a negar, ya no siento por ella lo que sentía cuando me dejó. He sufrido tanto por ella que al final mi corazón ha cambiado su reacción por ella.
La quiero mucho, pero no es lo mismo que amarla mucho.
Ahora la veo como una persona super especial en mi vida, quiero que sea muy muy feliz. Y si al final nuestros caminos se volvieran a cruzar me haría mucha ilusión, pero no sería dicho y hecho, yo también necesitaría volver a "engancharme" a ella.
No se me olvidará un día que pensaba que podíamos arreglar las cosas. Me quedaba solo en casa durante una semana, y había conseguido que le llegara un regalo que le compre mucho tiempo antes de cortar, con la idea de dárselo cuando terminara la carrera. Estaba tan seguro de que había posibilidad de reconciliación que llené mi casa de pétalos de rosa y velas desde la entrada hasta mi cuarto en el que le esperaba un ramo de flores y una carta que le había escrito pidiéndole perdón por todo lo que había pasado. Esa carta por supuesto nunca fué leida. Me quedé esperando toda la noche y no apareció, ahí me di cuenta de que no se iba a arreglar. Creo que ha sido la peor noche de mi vida, y la mañana siguiente fue otro infierno, teniendo que recoger todo lo que había colocado por la casa.
Aún así , el otro día cogí aire y le escribí por el movil, después de bastante tiempo sin hablar. Para decirle que estaba decidido a ser su amigo, y así es. No es nada fácil decirle eso a la persona a la que hasta hace poco significaba todo para ti, la persona por la que estarías dispuesto a dar todo lo que tienes, hasta tu vida. Pero me tragué mi orgullo y mis miedos y se lo dije.
Creo que es lo mejor que puedo hacer. Al fin y al cabo una novia es siempre una persona especial para ti, y más cuando la relación ha durado tanto. Si hemos congeniado tanto como pareja, quizás congeniemos también como amigos, no lo se, solo se puede probar para ver que pasa.
Lo único que no quiero saber es si está con otro, por mucho que supere, se que eso me haría mucho daño, asi que prefiero no saberlo. Ojos que no ven, corazón que no siente. Supongo que ella en el fondo sentirá lo mismo.
El amor es uno de los sentimientos mas fuertes que he experimentado. Te puede hacer la persona más feliz del mundo, pero también la más desgraciada, y solo en cuestión de segundos.
Con una frase puedes hacer feliz a alguien, pero también hay una frase con la que le puedes hundir en la más profunda de las miserias.
Parece que fue ayer cuando estaba comprando el primer regalo por nuestro aniversario, sin saber todavía cuales eran sus gustos...hoy sabría perfectamente que regalarle. No me haría falta esperar al día de dárselo para saber que cara iba a poner...La conozco perfectamente.
El tiempo pasa muy rápido. Hay personas que llegan y otras que se marchan de nuestras vidas. Nosotros hacemos lo mismo en las vidas de los demás. Lo mejor que podemos hacer es dejar una huella en ellas. Hay huellas que son imposibles de quitar.
Ya contaré otras cosas de las que me he ido dando cuenta en este tiempo.
Un abrazo
viernes, 16 de noviembre de 2012
Empezando a vivir
Tengo esto super abandonado, pero cuando tienes cosas que hacer te olvidar de otras "menos" importantes...y eso es lo que le está pasando a mi fobia social, me estoy dando cuenta de lo inutil que es ser así. Estoy empezando a vivir la vida, a conocer gente, a ir a los sitios sin miedo a que me miren...me da igual que me miren, sinceramente.
Pensaba que el problema era que los demás no me aceptaran, pero realmente era yo el que no me aceptaba. A la gente le importa muy poco como seamos físicamente, lo que importa es que seamos una buena persona, que podamos llenar un hueco más en el corazon de las personas. Me he dejado de obsesionar por todos mis complejos, lo único que hacían era mantenerme unido a mi mundo de ilusiones del cual no sacaba nada bueno, solo sufrimiento.
Pensaba que de esto se salía usando alguna técnica determinada en plan, cuando te pase esto, piensa lo otro...o cuando estés en esta situación, haz esto...y no es así...lo único que me ha valido es normalizar la situación.
Si me pongo nervioso en una situación me autoconfirmo que no pasa nada, que se que estoy nervioso porque yo quiero estar así y conforme más caso le haga más nervioso estaré asi que es mejor pasar del asunto.
Y si por lo que sea no soy capaz de afrontar mui nerviosismo tampoco pasa nada si la gente se da cuenta...esa gente que no nos volveremos a cruzar en nuestra vida posiblemente, y que si nos la volvemos a cruzar no se van a acrodar de nosotros únicamente porque estabamos nerviosos...esto no es así.
Hay que enamorarse de la vida. La vida puede ser maravillosa si dejamos que lo sea. Todo está en nuestra mano, y nunca es tarde para cambiar.
Creo que ésta es la única forma de salir de esto...por lo menos es la más lógica. Se que existen técnicas como la hipnosis, PNL...que por lo que he leido en internet da resultados a uno y a otros no...pero en estas técnicas le estas pasando el marrón a otro...quieres que te "curen" sin hacer nada tu...en la vida todo hay que lucharlo, y cuanto más dura sea la lucha, más satisfecho quedaremos al final.
De corazón os digo que la solución está en nuestras manos. Lo he pasado muy pero que muy mal, me he visto muy solo, he perdido muchas cosas...y no deseo que nadie pase por esto. Por eso empecé a escribir este blog, por si podía ser de ayuda a alguien que estuviera pasando por esto.
El primer paso es aceptarse a uno mismo, las cosas después vienen solas, de verdad os lo digo. Por probar no pasa nada. Normalizad vuestros pensamientos, enfocadlos a cosas útiles.
Un abrazo
Pensaba que el problema era que los demás no me aceptaran, pero realmente era yo el que no me aceptaba. A la gente le importa muy poco como seamos físicamente, lo que importa es que seamos una buena persona, que podamos llenar un hueco más en el corazon de las personas. Me he dejado de obsesionar por todos mis complejos, lo único que hacían era mantenerme unido a mi mundo de ilusiones del cual no sacaba nada bueno, solo sufrimiento.
Pensaba que de esto se salía usando alguna técnica determinada en plan, cuando te pase esto, piensa lo otro...o cuando estés en esta situación, haz esto...y no es así...lo único que me ha valido es normalizar la situación.
Si me pongo nervioso en una situación me autoconfirmo que no pasa nada, que se que estoy nervioso porque yo quiero estar así y conforme más caso le haga más nervioso estaré asi que es mejor pasar del asunto.
Y si por lo que sea no soy capaz de afrontar mui nerviosismo tampoco pasa nada si la gente se da cuenta...esa gente que no nos volveremos a cruzar en nuestra vida posiblemente, y que si nos la volvemos a cruzar no se van a acrodar de nosotros únicamente porque estabamos nerviosos...esto no es así.
Hay que enamorarse de la vida. La vida puede ser maravillosa si dejamos que lo sea. Todo está en nuestra mano, y nunca es tarde para cambiar.
Creo que ésta es la única forma de salir de esto...por lo menos es la más lógica. Se que existen técnicas como la hipnosis, PNL...que por lo que he leido en internet da resultados a uno y a otros no...pero en estas técnicas le estas pasando el marrón a otro...quieres que te "curen" sin hacer nada tu...en la vida todo hay que lucharlo, y cuanto más dura sea la lucha, más satisfecho quedaremos al final.
De corazón os digo que la solución está en nuestras manos. Lo he pasado muy pero que muy mal, me he visto muy solo, he perdido muchas cosas...y no deseo que nadie pase por esto. Por eso empecé a escribir este blog, por si podía ser de ayuda a alguien que estuviera pasando por esto.
El primer paso es aceptarse a uno mismo, las cosas después vienen solas, de verdad os lo digo. Por probar no pasa nada. Normalizad vuestros pensamientos, enfocadlos a cosas útiles.
Un abrazo
viernes, 2 de noviembre de 2012
Cuanto tiempo!!
Después de bastante tiempo puedo escribir tranquilamente! Siento haber dejado esto un poco colgado, pero es que no he tenido tiempo para nada!
Mi fobia tiene los días contado, os lo puedo asegurar. Y no he hecho nada extraño, simplemente me he limitado a vivir la vida de una forma normal, que es como tiene que ser. ¿Cómo he logrado esto? Teniendo la mente ocupada en otras cosas durante el mayor tiempo posible.
Estoy haciendo prácticas en una empresa, estudiando en la universidad, apuntado a varios cursos...el tiempo libre lo dedico para cuidarme y relajarme. Estoy viendo como día a día mi vida cobra sentido, me voy atreviendo a hacer cosas que hace unos meses me parecían inimaginables!! Por ejemplo, en la empresa donde estoy haciendo prácticas, tengo adjudicada una mesa para estar haciendo mis cosas que está en una sala de reuniones. Normalmente está libre, pero cuando tienen reuniones no puedo entrar allí y me tengo que buscar la vida (una mesa nueva, no la vida entera). Tengo que ir preguntando despacho por despacho si tienen un hueco para que me ponga yo! El primer día me costó un poco, pero ahora lo hago sin pensarlo! Hace unos meses, al ver que tenía que buscarme una mesa preguntando a la gente, hubiera cogido mis cosas y me hubiera ido para casa sin decir absolutamente nada!!!!
Me siento muy orgulloso conmigo mismo, y eso creo que es algo muy importante. Nos tenemos que querer mucho, nos tenemos que ENAMORAR de nosotros mismos.
El día 26 de noviembre empiezo con una terapia de grupo con gente con trastornos de ansiedad (no sólo sociales, de todo tipo) y aunque me da un poco de miedo, lo voy a hacer, porque se que me va a venir muy bien por varias razones:
- Es una forma de enfrentar mis miedos.
- Conoceré gente nueva.
- Esa gente tendrá problemas parecidos a los mios, por lo que me comprenderán.
- Creo que puede ayudar a poner fin a mi fobia social.
Ya os contaré que tal me va todo eso.
Me alegro de al final no estar tomando ningún tipo de medicamentos, porque creo que no me hubieran hecho ningún bien.
Con respecto a lo de mi novia, todavía no he conseguido volver con ella. De hecho, no he vuelto a verla desde que lo dejamos. La echo de menos, y no se si estará con otro, si se habrá olvidado de mí...pero de momento dije que me iba a centrar en solucionar mi problema y eso estoy haciendo. Sin solucionar esto no podría estar con ella ni con nadie, asi que creo que esto es lo principal. LO QUE TENGA QUE PASAR PASARÁ.
Un abrazo
Mi fobia tiene los días contado, os lo puedo asegurar. Y no he hecho nada extraño, simplemente me he limitado a vivir la vida de una forma normal, que es como tiene que ser. ¿Cómo he logrado esto? Teniendo la mente ocupada en otras cosas durante el mayor tiempo posible.
Estoy haciendo prácticas en una empresa, estudiando en la universidad, apuntado a varios cursos...el tiempo libre lo dedico para cuidarme y relajarme. Estoy viendo como día a día mi vida cobra sentido, me voy atreviendo a hacer cosas que hace unos meses me parecían inimaginables!! Por ejemplo, en la empresa donde estoy haciendo prácticas, tengo adjudicada una mesa para estar haciendo mis cosas que está en una sala de reuniones. Normalmente está libre, pero cuando tienen reuniones no puedo entrar allí y me tengo que buscar la vida (una mesa nueva, no la vida entera). Tengo que ir preguntando despacho por despacho si tienen un hueco para que me ponga yo! El primer día me costó un poco, pero ahora lo hago sin pensarlo! Hace unos meses, al ver que tenía que buscarme una mesa preguntando a la gente, hubiera cogido mis cosas y me hubiera ido para casa sin decir absolutamente nada!!!!
Me siento muy orgulloso conmigo mismo, y eso creo que es algo muy importante. Nos tenemos que querer mucho, nos tenemos que ENAMORAR de nosotros mismos.
El día 26 de noviembre empiezo con una terapia de grupo con gente con trastornos de ansiedad (no sólo sociales, de todo tipo) y aunque me da un poco de miedo, lo voy a hacer, porque se que me va a venir muy bien por varias razones:
- Es una forma de enfrentar mis miedos.
- Conoceré gente nueva.
- Esa gente tendrá problemas parecidos a los mios, por lo que me comprenderán.
- Creo que puede ayudar a poner fin a mi fobia social.
Ya os contaré que tal me va todo eso.
Me alegro de al final no estar tomando ningún tipo de medicamentos, porque creo que no me hubieran hecho ningún bien.
Con respecto a lo de mi novia, todavía no he conseguido volver con ella. De hecho, no he vuelto a verla desde que lo dejamos. La echo de menos, y no se si estará con otro, si se habrá olvidado de mí...pero de momento dije que me iba a centrar en solucionar mi problema y eso estoy haciendo. Sin solucionar esto no podría estar con ella ni con nadie, asi que creo que esto es lo principal. LO QUE TENGA QUE PASAR PASARÁ.
Un abrazo
miércoles, 17 de octubre de 2012
Todo está en la cabeza
Últimamente no estoy escribiendo a penas, pero es que no tengo casi tiempo! Entre cursos, prácticas, estudiar...no tengo tiempo ni para acordarme de la fobia social!! Y eso es lo que quiero dejar claro. Todo está en nuestra cabeza! Se puede eliminar siempre que nosotros queramos, ¿cómo?, pues no dándole importancia...
Se que todos pensais que es muy fácil decirlo pero que luego a la hora de hacerlo... Estoy hablando desde el punto de vista de un fóbico social. Os aseguro que si os parais a pensar (pero pensar detenidamente) las cosas que os estais perdiendo por la tonteria esta...puff es impresionante.
Yo llevo aproximadamente 4 años de fobia social. Eso son 1460 días, 87600 horas, 315360000 minutos... y así puedo seguir hasta mañana...En todo este tiempo lo único que he hecho ha sido lamentarme, estando solo. Pensando que pena de mí, que estoy sólo que nadie me comprende...y me ha valido de algo todo esto? NO!!! Absolutamente de nada, al revés, he perdido amigos, a mi novia...Y supongo que vosotros habreis pasado por lo mismo más o menos...
Lo que hay que hacer para salir de la fobia social es decidir a salir de verdad! Es tu vida, tu mente, tu cuerpo...en todo mandas tú! Y que te miren raro, piensen mal de ti...no te puede influir siempre que tu no quieras!
Hoy he estado en mi psicóloga y me ha dicho que he avanzado mucho, que me quedan superar un par de cosillas pero que el avance es claro. Y me ha propuesto unirme a una terapia de grupo de gente con ansiedad, depresión...mi primera reacción ha sido la que normalmente tengo...mi cerebro ha empezado a buscar una excusa creíble, pero ahí estaba yo para pararlo y decirle que SI! Lo voy a pasar mal, pero mal mal, sudaré, temblaré...pero es por mi bien y esa gente me va a comprender, porque tienen problemas similares a los mios asi que parece que se sufre menos así.
Os animo a que lucheís por lo que quereis, no creo que se pase nada bien cuando al borde de la muerte te arrepientas de todo lo que NO has hecho y te des cuenta de que tus miedos no tenían sentido...miedo a que? a las miradas? hombre algun superhéroe puede lanzar rayos con los ojos, pero que yo sepa la gente normal no hace nada...
Se que todos pensais que es muy fácil decirlo pero que luego a la hora de hacerlo... Estoy hablando desde el punto de vista de un fóbico social. Os aseguro que si os parais a pensar (pero pensar detenidamente) las cosas que os estais perdiendo por la tonteria esta...puff es impresionante.
Yo llevo aproximadamente 4 años de fobia social. Eso son 1460 días, 87600 horas, 315360000 minutos... y así puedo seguir hasta mañana...En todo este tiempo lo único que he hecho ha sido lamentarme, estando solo. Pensando que pena de mí, que estoy sólo que nadie me comprende...y me ha valido de algo todo esto? NO!!! Absolutamente de nada, al revés, he perdido amigos, a mi novia...Y supongo que vosotros habreis pasado por lo mismo más o menos...
Lo que hay que hacer para salir de la fobia social es decidir a salir de verdad! Es tu vida, tu mente, tu cuerpo...en todo mandas tú! Y que te miren raro, piensen mal de ti...no te puede influir siempre que tu no quieras!
Hoy he estado en mi psicóloga y me ha dicho que he avanzado mucho, que me quedan superar un par de cosillas pero que el avance es claro. Y me ha propuesto unirme a una terapia de grupo de gente con ansiedad, depresión...mi primera reacción ha sido la que normalmente tengo...mi cerebro ha empezado a buscar una excusa creíble, pero ahí estaba yo para pararlo y decirle que SI! Lo voy a pasar mal, pero mal mal, sudaré, temblaré...pero es por mi bien y esa gente me va a comprender, porque tienen problemas similares a los mios asi que parece que se sufre menos así.
Os animo a que lucheís por lo que quereis, no creo que se pase nada bien cuando al borde de la muerte te arrepientas de todo lo que NO has hecho y te des cuenta de que tus miedos no tenían sentido...miedo a que? a las miradas? hombre algun superhéroe puede lanzar rayos con los ojos, pero que yo sepa la gente normal no hace nada...
domingo, 14 de octubre de 2012
Buen fin de semana
Hola! LLevo sin escribir un par de días pero es que la verdad es que no he parado mucho delante del ordenador, lo cual es buena señal, no?
He hecho de todo este finde, he salido a tomar unas cañas, al cine, a dar una vuelta, he hecho deporte...asi que creo que la cosa va tirando para adelante. Conforme más cosas voy haciendo, parece que mas facil me resulta. Quiero que todo vaya para adelante a partir de ahora.
A partir de mañana voy a empezar a ir a la biblioteca a estudiar por las mañanas, ya que así estaré en contacto con gente durante mucho tiempo, que es lo que necesito. Ver que no pasa nada por estar entre personas, que no comentan nada de mi ni me miran ni nada por el estilo. Además mañana empiezo tambien un curso asi que voy a tener entretenimiento!!
Y vuestro fin de semana, como ha ido?
De lo que me estoy dando cuenta desde que he decidido hacer frente a mi problema, es que la mente es muy pero que muy poderosa. Podemos llegar a conseguir cosas increibles.
Asi que está dentro de cada uno el resolver sus problemas, el vencer sus miedos...yo os aseguro que me veo capaz, además en poco tiempo, porque no quiero seguir desperdiciando mis días!!
Un abrazo
He hecho de todo este finde, he salido a tomar unas cañas, al cine, a dar una vuelta, he hecho deporte...asi que creo que la cosa va tirando para adelante. Conforme más cosas voy haciendo, parece que mas facil me resulta. Quiero que todo vaya para adelante a partir de ahora.
A partir de mañana voy a empezar a ir a la biblioteca a estudiar por las mañanas, ya que así estaré en contacto con gente durante mucho tiempo, que es lo que necesito. Ver que no pasa nada por estar entre personas, que no comentan nada de mi ni me miran ni nada por el estilo. Además mañana empiezo tambien un curso asi que voy a tener entretenimiento!!
Y vuestro fin de semana, como ha ido?
De lo que me estoy dando cuenta desde que he decidido hacer frente a mi problema, es que la mente es muy pero que muy poderosa. Podemos llegar a conseguir cosas increibles.
Asi que está dentro de cada uno el resolver sus problemas, el vencer sus miedos...yo os aseguro que me veo capaz, además en poco tiempo, porque no quiero seguir desperdiciando mis días!!
Un abrazo
jueves, 11 de octubre de 2012
Cosas dificiles de superar
Buenas noches! Hoy la verdad es que no ha sido muy productivo que digamos. No he hecho casi nada en todo el día, solo un poco de deporte y ya está...Un amigo me ha propuesto salir con él y sus amigos de fiesta a una discoteca pero no he sido capaz de dar el paso. Soy consciente de que el día que logre darlo el 80% o más de mis problemas se habrán solucionado. Pero de momento lo único que me pasa por la cabeza en el momento de pensar que voy a una discoteca es en mí sudando en mitad de la pista de baile y todo el mundo mirándome...Se que eso no pasaría, porque yo he visto a gente sudar muchísimo en sitios de ese tipo y para nada llamaban la atención, pero cuando la cosa va conmigo cambia mucho, me pienso que voy a ser el centro de atención de todo el mundo y eso es muy duro...
Tampoco me quiero venir abajo con esto, porque ya he superado cosas que hace un tiempo eran impensables para mí, y quiero creer que de la misma forma que he superado el resto de las cosas voy a superar ésta.
Como esta noche no tengo mucho que hacer, voy a empaparme de toda la información que pueda en foros, páginas, libros... sobre como salir de la fobia social, y voy a intentar seguirlo. Ya tengo las indicaciones de mi psicóloga, pero quiero ir un poco mas allá.
Si alguien que lea este blog me puede dar unos consejos que le hayan servido en su trastorno me sería de gran ayuda, a mí y al resto de lectores (que todavía no son muchos, pero tiempo al tiempo).
A ver si la gente se anima y empieza a participar un poco, haríamos una especie de terapia de grupo.
Hablando de terapias de grupo, he mandado esta mañana un correo a una asociación de fóbicos sociales de mi ciudad, para ver si organizan terapias grupales, ya que estoy dispuesto a lo que sea con tal de salir de esto. Creo que una terapia grupal puede ayudar mucho, porque te enfrentas a uno de tus mayores miedos (hablar en público) pero al hacerlo delante de gente que tiene un problema parecido al tuyo, sabes que no te van a juzgar negativamente, porque te entienden.
Espero que vosotros también os animeisa hacer cosas parecidas.
Un saludo y espero que escribais!!!
Tampoco me quiero venir abajo con esto, porque ya he superado cosas que hace un tiempo eran impensables para mí, y quiero creer que de la misma forma que he superado el resto de las cosas voy a superar ésta.
Como esta noche no tengo mucho que hacer, voy a empaparme de toda la información que pueda en foros, páginas, libros... sobre como salir de la fobia social, y voy a intentar seguirlo. Ya tengo las indicaciones de mi psicóloga, pero quiero ir un poco mas allá.
Si alguien que lea este blog me puede dar unos consejos que le hayan servido en su trastorno me sería de gran ayuda, a mí y al resto de lectores (que todavía no son muchos, pero tiempo al tiempo).
A ver si la gente se anima y empieza a participar un poco, haríamos una especie de terapia de grupo.
Hablando de terapias de grupo, he mandado esta mañana un correo a una asociación de fóbicos sociales de mi ciudad, para ver si organizan terapias grupales, ya que estoy dispuesto a lo que sea con tal de salir de esto. Creo que una terapia grupal puede ayudar mucho, porque te enfrentas a uno de tus mayores miedos (hablar en público) pero al hacerlo delante de gente que tiene un problema parecido al tuyo, sabes que no te van a juzgar negativamente, porque te entienden.
Espero que vosotros también os animeisa hacer cosas parecidas.
Un saludo y espero que escribais!!!
miércoles, 10 de octubre de 2012
Y sigue el avance...
Hola de nuevo a todos!! Ayer no pude escribir porque estuve todo el día sin parar. Estoy de papeleos hasta el c... porque voy a empezar a hacer unas prácticas en una empresa y también varios cursos asi que estoy bastante liado.
A parte de tener que hacer todo el papeleo ayer (lo pasé bastante mal ya que tuve que ir a hablar con el vicedecano, pero lo hice, que es lo que cuenta), creo que dí un paso bastante importante. Hice un "grupo" de amigos. Lo pongo entre comillas porque no es exactamente eso.
Me fui a una cancha de baloncesto que hay cerca de mi casa para ver si así podía conocer gente y funcionó!!! Estuve un rato echando unas canastas yo solo, pero empezó a llegar gente y empezaron a hablar de jugar un partidillo a lo que yo acepté! Estuvimos jugando bastante tiempo y me conseguí hacer amigo de ellos. De hecho, hemos hablado de volver a jugar esta semana!!!
Estoy muy contento por esto, ya que necesitaba hacer un poco de vida social, que hacía muchos años que casi que no tenía!
Pero no todo han sido avances positivos. Hoy tenía que ir a hablar con un profesor de mi facultad que me impone bastante, y cuando he llegado allí no he sido capaz y me he vuelto para casa.
No me lo quiero tomar como una derrota, porque sé que no lo es.
En cualquier proceso de cambio se producen pequeñas recaídas y baches, asi que esto es solo un bachecillo.
Ánimo a todos!
A parte de tener que hacer todo el papeleo ayer (lo pasé bastante mal ya que tuve que ir a hablar con el vicedecano, pero lo hice, que es lo que cuenta), creo que dí un paso bastante importante. Hice un "grupo" de amigos. Lo pongo entre comillas porque no es exactamente eso.
Me fui a una cancha de baloncesto que hay cerca de mi casa para ver si así podía conocer gente y funcionó!!! Estuve un rato echando unas canastas yo solo, pero empezó a llegar gente y empezaron a hablar de jugar un partidillo a lo que yo acepté! Estuvimos jugando bastante tiempo y me conseguí hacer amigo de ellos. De hecho, hemos hablado de volver a jugar esta semana!!!
Estoy muy contento por esto, ya que necesitaba hacer un poco de vida social, que hacía muchos años que casi que no tenía!
Pero no todo han sido avances positivos. Hoy tenía que ir a hablar con un profesor de mi facultad que me impone bastante, y cuando he llegado allí no he sido capaz y me he vuelto para casa.
No me lo quiero tomar como una derrota, porque sé que no lo es.
En cualquier proceso de cambio se producen pequeñas recaídas y baches, asi que esto es solo un bachecillo.
Ánimo a todos!
martes, 9 de octubre de 2012
Me quedo como estaba
Hola de nuevo! Al final me decidí y fuí al médico para ver si me mandaba ansiolíticos ya que había determinadas situaciones de mi vida que no era capaz de afrontar y que creo que son básicas en la vida cotidiana. Respuesta del médico: NO.
Aunque parezca contradictorio, me sentí bastante reconfortado al ver que no me mandaba las pastillas. Y es que los argumentos que me dio a continuación son justos los que me planteaba yo.
Si tomo una pastilla para afrontar una situación voy a tener que necesitar siempre la misma pastillita para afrontar la misma situación, no? El médico me ha dicho que en este problema es mejor el tratamiento psicológico y que aunque parezca lento al principio y que casi no ofrece resultados se consigue salir!!
Asi que lo que voy a hacer es echarle huevos al asunto...que coño! al sunto y a mi vida!! Que no quiero seguir desperdiciando mis días en casa metido!! Que yo antes no era asi y quiero seguir siendo como era antes! Y se que puedo, noto algo dentro de mi que me hace saber que puedo superar este problema.
Y en eso sigo...en dar pasos para superar a este monstruo, porque el hecho de ir a hablar con el médico ya es una situación que incomoda, pero yo he hecho algo más para hacerla más "completa" he preguntado a varios enfermeros dónde se encontraba la consulta de mi médico (lo se perfectamente, llevo con el mismo médico varios años).
Y justo después he ido hasta un banco para hacer el ingreso de un curso, y he ido andando!! Que yo antes me autoengañaba a mí mismo para coger el coche con la excusa de que está muy lejos o que así ahorro tiempo...en el fondo lo que no quería era estar en la calle, cruzarme con la mirada de cientos de personas que no conozco...pero es que igual que ellos me miran los miro yo a ellos!! Y yo he llegado a casa con pensamientos negativos de alguno de ellos?? NO! CLARO QUE NO!!! Pues ellos igual! Y si alguién ha llegado a casa diciendo: Cariño, me he cruzado con un tipo con una pinta de raro...iba super serio por la calle y solo!! Pues muy feliz no será su vida cuando se tiene que fijar en cosas así. Asi que pasando de la opinión de los demás! Hay que empezar a valorar lo que somos!
Mañana tengo que ir a hablar con el vicedecano de mi facultad y os aseguro que estoy bastante nervioso. Qué voy a hacer? Coger aire y para adelante! Con dos cojones!! Si sudo me seco, si tiemblo me aguanto si se me seca la boca bebo agua, me da igual!
Quiero que para finales de año mi vida sea completamente distinta a como es hoy en día. Quiero recuperar a mi novia, mis amigos...mi familia ya la he recuperado, porque antes ni siquiera tenía relación con ellos. Os aseguro que ahi tendreis siempre un apoyo, no os cerreis. Vuestra familia nunca os va a juzgar negativamente. Son los que más os quieren! Abrirse a ellos es el primer paso! Y aporta una gran satisfacción, hacedme caso.
Un abrazo
Aunque parezca contradictorio, me sentí bastante reconfortado al ver que no me mandaba las pastillas. Y es que los argumentos que me dio a continuación son justos los que me planteaba yo.
Si tomo una pastilla para afrontar una situación voy a tener que necesitar siempre la misma pastillita para afrontar la misma situación, no? El médico me ha dicho que en este problema es mejor el tratamiento psicológico y que aunque parezca lento al principio y que casi no ofrece resultados se consigue salir!!
Asi que lo que voy a hacer es echarle huevos al asunto...que coño! al sunto y a mi vida!! Que no quiero seguir desperdiciando mis días en casa metido!! Que yo antes no era asi y quiero seguir siendo como era antes! Y se que puedo, noto algo dentro de mi que me hace saber que puedo superar este problema.
Y en eso sigo...en dar pasos para superar a este monstruo, porque el hecho de ir a hablar con el médico ya es una situación que incomoda, pero yo he hecho algo más para hacerla más "completa" he preguntado a varios enfermeros dónde se encontraba la consulta de mi médico (lo se perfectamente, llevo con el mismo médico varios años).
Y justo después he ido hasta un banco para hacer el ingreso de un curso, y he ido andando!! Que yo antes me autoengañaba a mí mismo para coger el coche con la excusa de que está muy lejos o que así ahorro tiempo...en el fondo lo que no quería era estar en la calle, cruzarme con la mirada de cientos de personas que no conozco...pero es que igual que ellos me miran los miro yo a ellos!! Y yo he llegado a casa con pensamientos negativos de alguno de ellos?? NO! CLARO QUE NO!!! Pues ellos igual! Y si alguién ha llegado a casa diciendo: Cariño, me he cruzado con un tipo con una pinta de raro...iba super serio por la calle y solo!! Pues muy feliz no será su vida cuando se tiene que fijar en cosas así. Asi que pasando de la opinión de los demás! Hay que empezar a valorar lo que somos!
Mañana tengo que ir a hablar con el vicedecano de mi facultad y os aseguro que estoy bastante nervioso. Qué voy a hacer? Coger aire y para adelante! Con dos cojones!! Si sudo me seco, si tiemblo me aguanto si se me seca la boca bebo agua, me da igual!
Quiero que para finales de año mi vida sea completamente distinta a como es hoy en día. Quiero recuperar a mi novia, mis amigos...mi familia ya la he recuperado, porque antes ni siquiera tenía relación con ellos. Os aseguro que ahi tendreis siempre un apoyo, no os cerreis. Vuestra familia nunca os va a juzgar negativamente. Son los que más os quieren! Abrirse a ellos es el primer paso! Y aporta una gran satisfacción, hacedme caso.
Un abrazo
domingo, 7 de octubre de 2012
Y termina la semana...
Pues la semana va tocando a su fín! No ha sido una mala semana ni mucho menos, ya que he tenido tiempo prácticamente para todo. He hecho deporte, salido a tomar algo, hacer papeleo que tenía pendiente... Pero sigo sin ser "yo".
Hoy he hecho una cosa para romper un poco la rutina y dar un paso más en mi lucha contra la fobia social, he ido a ver el Barsa-Madrid a un bar con mi hermana y mi cuñado. Se que no es gran cosa, pero la idea de estar en un bar con mucha gente me da bastante respeto y he conseguido superarla con bastante éxito.
Al principio pues lo típico, un calor extremo en la cara, me temblaban las manos, ideas destructivas constantemente incitándome a irme a mi casa para estar a salvo...empecé a sudar, pero a contrario de otras veces, esta vez he intentado no centrarme en si los demás se dan cuenta o no de mi problema. Simplemente me he limitado a "estar allí". Conforme ha pasado el tiempo, ha llegado un momento en el que no me acordaba que estaba sudando, y cuando me he querido dar cuenta estaba atentamente viendo el fútbol!!! Toma ya, si resulta que a la mente se la puede ignorar!
El resto del tiempo he estado bastante bien salvo algunos momentos en el que me llegaban mis grandes ideas destructivas...pero he conseguido no hacerles caso durante casi todo el partido.
Con esto me demuestro a mí mismo que si se puede superar esta obsesión. Solo hace falta el valor de plantarle cara al miedo.
Esto no deja de ser una enfermedad mental, y como muchas enfermedades, no se cura de la noche a la mañana, si no que hay que ir poco a poco...Pensad en una anoréxica, una muchacha que a pesar de que la gente le diga que está delgada ella se ve gorda. Mientras no sea consciente de su problema poco se puede hacer, pero en el momento que sabe que tiene un problema se tiene que empezar por lo básico. No puedes obligarla a comer el primer dia un plato de cocido madrileño!! Tendrá que ir poco a poco.
Pues con nuestro problema pasa exáctamente igual.
Mañana voy a pedir cita al médico de cabecera para ver si me receta algún ansiolítico que no sea muy fuerte y me pueda ayudar a afrontar mejor determinadas situaciones. Asi que mañana ya os comentaré que me ha dicho.
Un saludo a todos!!!!
Hoy he hecho una cosa para romper un poco la rutina y dar un paso más en mi lucha contra la fobia social, he ido a ver el Barsa-Madrid a un bar con mi hermana y mi cuñado. Se que no es gran cosa, pero la idea de estar en un bar con mucha gente me da bastante respeto y he conseguido superarla con bastante éxito.
Al principio pues lo típico, un calor extremo en la cara, me temblaban las manos, ideas destructivas constantemente incitándome a irme a mi casa para estar a salvo...empecé a sudar, pero a contrario de otras veces, esta vez he intentado no centrarme en si los demás se dan cuenta o no de mi problema. Simplemente me he limitado a "estar allí". Conforme ha pasado el tiempo, ha llegado un momento en el que no me acordaba que estaba sudando, y cuando me he querido dar cuenta estaba atentamente viendo el fútbol!!! Toma ya, si resulta que a la mente se la puede ignorar!
El resto del tiempo he estado bastante bien salvo algunos momentos en el que me llegaban mis grandes ideas destructivas...pero he conseguido no hacerles caso durante casi todo el partido.
Con esto me demuestro a mí mismo que si se puede superar esta obsesión. Solo hace falta el valor de plantarle cara al miedo.
Esto no deja de ser una enfermedad mental, y como muchas enfermedades, no se cura de la noche a la mañana, si no que hay que ir poco a poco...Pensad en una anoréxica, una muchacha que a pesar de que la gente le diga que está delgada ella se ve gorda. Mientras no sea consciente de su problema poco se puede hacer, pero en el momento que sabe que tiene un problema se tiene que empezar por lo básico. No puedes obligarla a comer el primer dia un plato de cocido madrileño!! Tendrá que ir poco a poco.
Pues con nuestro problema pasa exáctamente igual.
Mañana voy a pedir cita al médico de cabecera para ver si me receta algún ansiolítico que no sea muy fuerte y me pueda ayudar a afrontar mejor determinadas situaciones. Asi que mañana ya os comentaré que me ha dicho.
Un saludo a todos!!!!
sábado, 6 de octubre de 2012
¿Cómo ha ido hoy?
Bueno, pues se está acabando un sábado más...para el que no lo haya leído antes, hace un par de meses que lo he dejado con mi novia, y ahora no ando muy bien de amigos para salir (y sigo sin poder estar en sitios cerrados comiendo o bebiendo) asi que el sábado no ha sido muy bueno que digamos...aunque ha tenido sus cosas positivas que es lo que de verdad importa!!
Para empezar, lo más destacable de hoy ha sido la creación del blog, que llevaba mucho tiempo pensándolo pero nunca había tenido la iniciativa...asi que un paso más! He dado una vuelta por un parque con bastante gente y me he empezado a agobiar...enseguida han venido a mi cabeza pensamientos del tipo: La gente te está mirando...vas a empezar a sudar y la gente se va a dar cuenta de tu problema.....vete a casa...he tenido bastante tentación de darme la vuelta e irme por alguna calle poco transitada, pero que he hecho? Me he sentado en el primer banco que he visto en el parque y he estado allí durante media hora...descansando se podría decir.
He matado dos pájaros de un tiro, ya que he conseguido vencer la tentación de dar media vuelta e irme a casa y por otro lado he conseguido quedarme yo sólo en un sitio, que es otra cosa que me da bastante verguenza..que me vean solo haciendo cosas...pienso que la gente creerá que soy un asocial (no es lo mismo que fóbico social, ya que yo quiero sociabilizar).
Asi que si vemos los pros y contras de este sábado no parece que haya sido tan malo...
Una cosa que estoy planteandome para acelerar el proceso de "curación" es tomar algun ansiolítico que no sea muy fuerte, lo justo para quitarme un poco de ansiedad y que pueda hacer las cosas más "suelto". Pero tampoco quiero depender de una droga ni quedarme impotente!! Que tengo 25 años!!! Me podeís contar vuestras experiencias con ansiolíticos? Me sería de gran ayuda!
Un saludo
Para empezar, lo más destacable de hoy ha sido la creación del blog, que llevaba mucho tiempo pensándolo pero nunca había tenido la iniciativa...asi que un paso más! He dado una vuelta por un parque con bastante gente y me he empezado a agobiar...enseguida han venido a mi cabeza pensamientos del tipo: La gente te está mirando...vas a empezar a sudar y la gente se va a dar cuenta de tu problema.....vete a casa...he tenido bastante tentación de darme la vuelta e irme por alguna calle poco transitada, pero que he hecho? Me he sentado en el primer banco que he visto en el parque y he estado allí durante media hora...descansando se podría decir.
He matado dos pájaros de un tiro, ya que he conseguido vencer la tentación de dar media vuelta e irme a casa y por otro lado he conseguido quedarme yo sólo en un sitio, que es otra cosa que me da bastante verguenza..que me vean solo haciendo cosas...pienso que la gente creerá que soy un asocial (no es lo mismo que fóbico social, ya que yo quiero sociabilizar).
Asi que si vemos los pros y contras de este sábado no parece que haya sido tan malo...
Una cosa que estoy planteandome para acelerar el proceso de "curación" es tomar algun ansiolítico que no sea muy fuerte, lo justo para quitarme un poco de ansiedad y que pueda hacer las cosas más "suelto". Pero tampoco quiero depender de una droga ni quedarme impotente!! Que tengo 25 años!!! Me podeís contar vuestras experiencias con ansiolíticos? Me sería de gran ayuda!
Un saludo
Primeros pasos...
Bueno, quiero aclarar más o menos en que punto de mi fobia social me encuentro ahora mismo. Hasta hace unos meses, era incapaz de ir a centros comerciales, salir a la calle...con esfuerzo eso lo he superado ya, con esto no quiero decir que vaya a los sitios como cualquier persona "normal", me cuesta, claro que me cuesta, pero no me paraliza el miedo al hacerlo (conforme estoy escribiendo esto me estoy dando cuenta de lo irracional que es nuestro miedo).
Actualmente, lo que más me cuesta es estar en comidas y en cenas con gente, ya que siento que de esa situación es dificil escapar y me pongo muy nervioso (comienza el sudor, sensación de panico...), por lo que este será uno de los primeros objetivos a cumplir.
También me cuesta mucho salir a la calle cuando hace calor, ya que me pongo a sudar casi instantaneamente, por lo que voy a tratar de salir lo máximo posible de casa.
Yo creo que como primer objetivo puedo poner lo que he nombrado antes.
Quiero aclarar que no estoy tomando ningun tipo de medicamento, aunque lo he pensado muchas veces, ya que creo que un ansiolítico me ayudaría bastante, pero no quiero depender de ninguna pastilla...además, si entré en la fobia social sin pastilla saldré sin pastilla, no?
Llevo con una psicóloga desde mayo aproximadamente que me está ayudando bastante, pero no es llegar, contarle tus penas y estar curado...hay que currar todos y cada uno de los días. Habrá momentos de bajón y otros en los que parece que el problema toca a su fín...pero merecerá la pena el esfuerzo, os lo aseguro.
Dicen que el dinero no da la felicidad y eso es verdad, imaginaos ser ricos y con fobia social...sin atreverte a salir a disfrutar de tus millones...prefiero lo opuesto sinceramente.
Saludos!!!
Actualmente, lo que más me cuesta es estar en comidas y en cenas con gente, ya que siento que de esa situación es dificil escapar y me pongo muy nervioso (comienza el sudor, sensación de panico...), por lo que este será uno de los primeros objetivos a cumplir.
También me cuesta mucho salir a la calle cuando hace calor, ya que me pongo a sudar casi instantaneamente, por lo que voy a tratar de salir lo máximo posible de casa.
Yo creo que como primer objetivo puedo poner lo que he nombrado antes.
Quiero aclarar que no estoy tomando ningun tipo de medicamento, aunque lo he pensado muchas veces, ya que creo que un ansiolítico me ayudaría bastante, pero no quiero depender de ninguna pastilla...además, si entré en la fobia social sin pastilla saldré sin pastilla, no?
Llevo con una psicóloga desde mayo aproximadamente que me está ayudando bastante, pero no es llegar, contarle tus penas y estar curado...hay que currar todos y cada uno de los días. Habrá momentos de bajón y otros en los que parece que el problema toca a su fín...pero merecerá la pena el esfuerzo, os lo aseguro.
Dicen que el dinero no da la felicidad y eso es verdad, imaginaos ser ricos y con fobia social...sin atreverte a salir a disfrutar de tus millones...prefiero lo opuesto sinceramente.
Saludos!!!
Hoy comienza el cambio
Hola a todos, llevo mucho tiempo pensando en crear un blog para intentar compartir y ayudar (en la medida de lo posible) a toda esa gente que como yo sufre de fobia social.
Esta "enfermedad" tiene muchas variantes...hay quien no es capaz de hablar en publico, quien tiene miedo a ponerse colorado en público, a comer con gente...en mi caso el problema es el sudor. Desde hace aproximadamente cuatro años, me pongo a sudar en cualquier situación social, ya puede ser invierno y estar muerto de frio, que si me pongo a hablar con alguien me pongo a sudar.
Para una persona que no sufre este problema puede parecer una tontería, de hecho, las personas que conocen mi problema se ríen de ello, pero para el que lo sufre es una agonía constante, tanto, que se puede llegar a no querer salir de casa ni relacionarse con nadie.
Algo así es lo que me ocurrió a mi, después de varios problemas en mi vida (enfermedad de familiares, problemas en casa, en la universidad...) comencé a encerrarme en mí mismo hasta el punto de no necesitar tener relación con nadie. Cuando estaba en mi casa me limitaba a estar sólo en mi habitación, si estaba en el salón y llegaba alguien me sentía incomodo y me iba a mi cuarto...Como podeís comprobar, esto no es vida.
A pesar de mi problema, he tenido novia durante casi 10 años, digo he tenido porque hace un par de meses me ha dejado, precisamente por este problema y la verdad es que la entiendo perfectamente. Conmigo no era feliz, para sacarme de casa había que hacer malabares y mi humor se había vuelto bastante agrio...
Esto ha sido precisamente el detonante de que quiera poner fin a esto, yo así no soy feliz. Antes podía estar en cualquier sitio y hablar con cualquier persona. Siempre he sido tímido, pero capaz de afrontar todas las situaciones que se me ponían por delante, pero es que así no puedo vivir.
Con este blog quiero ir contanto un poco mi evolución, ya que estoy manos a la obra para poner fín a esta pesadilla.
Espero que cada entrada de este blog sea más esperanzadora que la anterior, y cuando lleve un tiempo poder decir que vuelvo a estar con el amor de mi vida.
Y como no todo en esta vida es sufrimiento, también comentare curiosidades sobre temas interesantes y de actualidad.
Espero que os guste este nuevo blog y que me siga gente de todo el mundo.
Un abrazo y ánimo a todos!
Esta "enfermedad" tiene muchas variantes...hay quien no es capaz de hablar en publico, quien tiene miedo a ponerse colorado en público, a comer con gente...en mi caso el problema es el sudor. Desde hace aproximadamente cuatro años, me pongo a sudar en cualquier situación social, ya puede ser invierno y estar muerto de frio, que si me pongo a hablar con alguien me pongo a sudar.
Para una persona que no sufre este problema puede parecer una tontería, de hecho, las personas que conocen mi problema se ríen de ello, pero para el que lo sufre es una agonía constante, tanto, que se puede llegar a no querer salir de casa ni relacionarse con nadie.
Algo así es lo que me ocurrió a mi, después de varios problemas en mi vida (enfermedad de familiares, problemas en casa, en la universidad...) comencé a encerrarme en mí mismo hasta el punto de no necesitar tener relación con nadie. Cuando estaba en mi casa me limitaba a estar sólo en mi habitación, si estaba en el salón y llegaba alguien me sentía incomodo y me iba a mi cuarto...Como podeís comprobar, esto no es vida.
A pesar de mi problema, he tenido novia durante casi 10 años, digo he tenido porque hace un par de meses me ha dejado, precisamente por este problema y la verdad es que la entiendo perfectamente. Conmigo no era feliz, para sacarme de casa había que hacer malabares y mi humor se había vuelto bastante agrio...
Esto ha sido precisamente el detonante de que quiera poner fin a esto, yo así no soy feliz. Antes podía estar en cualquier sitio y hablar con cualquier persona. Siempre he sido tímido, pero capaz de afrontar todas las situaciones que se me ponían por delante, pero es que así no puedo vivir.
Con este blog quiero ir contanto un poco mi evolución, ya que estoy manos a la obra para poner fín a esta pesadilla.
Espero que cada entrada de este blog sea más esperanzadora que la anterior, y cuando lleve un tiempo poder decir que vuelvo a estar con el amor de mi vida.
Y como no todo en esta vida es sufrimiento, también comentare curiosidades sobre temas interesantes y de actualidad.
Espero que os guste este nuevo blog y que me siga gente de todo el mundo.
Un abrazo y ánimo a todos!
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